多喝牛奶会变聪明吗?

摘要: 喝牛奶可以变聪明?

11-10 09:05 首页 御医说养身
主子问

我的儿子正在上高中,每天他的学习压力都很大,很容易疲惫不说,记忆力也减退了,我特别的心疼他。

听广告里说,牛奶里面含DHA和益生元,喝了对大脑有好处,听得我很心动。

多喝牛奶,真的可以益智补脑、改善记忆力吗?


御医答

不知道从什么时候开始,就有了“多喝牛奶就能变聪明”这样的说法。其实啊,牛奶虽然营养丰富又好喝,但真的没有那么多神乎其技的保健功能!

目前市面上虽然有很多牛奶都声称自己“添加了DHA、益生元等各种成分”,但其实也很难对智力发展、脑部发育有多大的帮助。

长期睡眠不足、缺少运动、缺少新鲜空气... ...这些不良的生活习惯都会引起大脑疲劳、记忆力减退。想要益智补脑、改善记忆,只要改变这些不良的生活习惯就好——

  • 无论工作和学习有多忙,都要养成良好的作息习惯,尽量不要熬夜,保证充足的睡眠质量;

  • 正确进行自我调节,保持积极乐观的情绪与心态,学会自我减压;

  • 劳逸结合,多参加运动;

  • 不挑食,多吃新鲜的蔬菜水果,补充鸡蛋、鱼类之类的食物。

话虽这么说,但如果可以保证每天至少补充300克的乳制品,虽然对智力、记忆力并不会有显著的帮助,但对身体健康还是很有好处的!


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