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首页  »  太原安定医院  »  心理 | 世界上最伤人的三个字是"不用了"

摘要: 麻烦别人到底对不对?人际关系应该怎样处理?如何管理好你的社交,如何经营好你的人脉,这篇文章会告诉你答案。——


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麻烦别人到底对不对?人际关系应该怎样处理?如何管理好你的社交,如何经营好你的人脉,这篇文章会告诉你答案。

——兹心


周六播出的《奇葩说》里讨论了一个话题,不给别人添麻烦,是不是一种美德?


这个话题其实挺大,如果仅讨论好友、恋人、亲人之间,“添麻烦”这个问题往更深入里讲,其实是关于一个独立和依赖的选择问题。


恰好,这几年大家都在倡导女性要独立自主,我身边也崛起了不少自强不息的新女性,我们为自己有这样的品质而感到骄傲,有时候甚至会鄙夷那些会撒娇会寻找依靠的小姑娘。


但这几年渐渐成熟了起来,发现过分强调独立往往导致了矫枉过正,好多人不会依赖了,生活过得越来越疏离,跟周遭的人关系也变得越来越紧张。


过分独立这件事其实是充满了危险的。



有一任男友对我说,我说的最伤人的三个字就是“不用了”。


当时的我理解不了他的心情,直到后来发生的一件事。


一个冬天的晚上我临时有事要出门,可偏偏我下午出门在冰上滑了一跤,脚疼,出门只能打车,更不巧的是下午出去现金花完了。


最后,试探性的给男朋友打电话问他能不能送我一趟,电话这头的我是诚惶诚恐的,很担心他不方便又觉得我麻烦,没想到他立马答应说很快就到。


那天送我的路上他表现的很高兴,说这是我头一次主动向他提了要求,头一次觉得自己非常有用,那天冰天雪地路不好开,但是他一句怨言都没有。


打那之后,我试着在独立和依赖之间找到一个平衡点,不再过分强调独立,也不想陷入另一个极端——过度依赖,因为任何事情到了“过度”的阶段,都将变得充满压力,失去弹性,是违反平衡的。



适度依赖是一种能力,它跟我们婴幼儿时期的依恋类型有关。


  • 过于独立的人属于回避型依恋:


他们虽然渴望依赖他人,但是却会选择冷漠和疏离,回避与人建立联结,本质上他们是想用独立来证明自己的价值,试图打破从小形成的“我不值得被关注”这样的认知。


  • 过于依赖的人属于焦虑型依恋:


他们容易产生分离焦虑,安全感的来源就是他人的陪伴和抚慰,他们有一个脆弱的自我,会试图想“寄生”在他人身上。


  • 适度依赖就是安全型依恋:


他们可以很好地独处,也愿意信赖他人,并不会把自己的价值定义于是否有人亲近和依赖。


良性的适度依赖是非常必要的,它意味着你在跟他人发生交互关系,让你们真正参与到彼此的生活当中,让你们深切地卷入到关系当中。



有几件事可以让你们找到一个让双方都舒适的良性依赖状态:


多沟通多交流


情感是催化剂,它能催化一些亲近的行为,比如求助,比如协同,比如提出一些合理的要求让对方去为你做一些事。所以,想要关系产生依赖,首先一定要在精神交流的层面有基础的交融。


适度示弱:


依赖是一种铠甲,当你愿意在亲近的人面前舒展你的脆弱,真实的面目面对他时,也能激起对方渴望被你依赖、渴望保护你的欲望。


这有利于你们之间打破彼此疏离的屏障,脆弱是一个突破口。


尝试一起完成需要协作的事:


有人对依赖这件事还是存在一种偏见,好像依赖是一种低姿态完全仰仗对方的行为,其实真正建立起相互依赖的关系后,谁帮助谁多一些,谁为谁多做一些,就不再是那么重要了,因为两个人会渐渐形成“我们”的思考角度,而不是过于区分“你”和“我”。


主动提一些合理的小要求:


两个人过分独立的相处,会渐渐变得疏远,因为似乎你们并不彼此需要,又何谈依赖?


所以,偶尔提出一些要求和希望,让对方为你做一件事,会让他觉得自己有价值,你对他有需求,你们的关系在靠近。


开诚布公的讨论你们希望的相处方式:


关于适度依赖的“度”的问题,并不是一个绝对的刻度,是因人而异的。找到最适合彼此的相处方式,除了在磨合中摸索,也需要两个人能坦诚的去讨论,建立一个适合你们相处的模式,找到一个折中点。


建立良性的依赖关系,绝对不是只适用于恋人,朋友之间,亲人之间都需要你们既是独立的个体,又有真正的联结,这样才能长久的维系感情。


我想,人与人之间也就是靠着相互羁绊,生长出枝藤缠绕的情感,才能一起共同面对生活的艰难吧!


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*注:配图来自网络


*作者:大将军郭,北师大心理学硕士,国家二级心理咨询师,韩寒【ONE】人气作者。8年心理咨询经验,微信公众号“我们心里都有病”(ID:staynormal),图书作品《对于自己,你还是个陌生人》正在热卖。


*文章摘选自网路,如有雷同侵权,请联系作者删除!


无须独自承受,让我为你

太原安定医院(山西职工医学院临床教学医院) 坐落于太原市五龙口109号,省,市医保定点二级专科精神疾病医院,是一家经国家卫生部门批准,集预防,医疗,康复,科研,教学,国际交流,公益慈善于一体的研究型神经、精神专业治疗机构。自医院成立以来,得到了各级领导以及业内人士的一致认可和肯定!安定人希望在不断改进神经及精神疾病治疗的同时,加强医疗服务,让更多患者——心神安定,生活安定。


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我院主要治疗:失眠抑郁、精神分裂、癫痫、儿多动抽动、脑瘫等精神及神经性疾病,专家团队汇集了来自北京医科大学附属安定医院、天津安定医院、山西医科大学第一附属医院、第二附属医院、山西省人民医院离退休专家及国内外心理学、神经学、精神学、中医学等领域的顶尖专家教授形成的顾问专家团队,由原山西省人民医院书记白建华担任院长。

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